手帳や⽣活実⽤書、児童書などを発⾏している（株）⾼橋書店（本社/東京都豊島区、清水美成社長）は、全国の10～60代の1,000人を対象にした⼿帳に関する意識調査を今年も実施し、「⼿帳白書2026～暮らしと⼿帳のすゝめ～」を作成した。

　近年、スマートフォンの長時間利⽤による記憶力や集中力の低下を指す「スマホ認知症」が現代人の新たな課題として注目されている。今回の調査では、スマホの使いすぎが自分の生活や健康に影響していると感じる人が63.2％に上ることが判明した。

　さらに、デジタル化の進展により、手書きの機会が減ったと感じる人は68.2％に達し、そのうち「漢字が書けなくなった」と回答した人は56.6％と、半数以上が「書く力の衰え」を自覚する結果となった。

　このような状況を受け、デジタルデトックスへの関心も⾼まっているが、「デジタルデトックスをしたいができていない・できるかわからない」と回答した人は54.7％に上り、実践したくてもできていない現状が浮き彫りになった。

　デジタルデトックスを意識し、実践している人の具体的な取り組みでは「読書や手書き日記など、アナログな趣味を取り入れている」（35.4％）が上位に挙がった。同社では「デジタル環境が当たり前となった現在でも、手書きを通じてデジタルから距離を置き、心を整える時間を持つことが重要なのではないだろうか」としている。

　また、脳科学者の枝川義邦氏は、「スマホを置いて静けさを取り戻す時間は、思考を整理する絶好の機会。とくに『朝の⼿帳時間』は効果的である。光が差し込むこのひとときに、睡眠によって澄みわたった思考が静かに動き出す。⼿帳を開き、今日やることや大切にしたい気持ちを書き出せば、一日の輪郭がはっきりし、前向きな集中と穏やかな意欲が⽣まれる」とコメントしている。